7 Moduri Naturale Prin Care Va Puteti Curata Arterele

7 Moduri Naturale Prin Care Va Puteti Curata Arterele

7 Moduri Naturale Prin Care Va Puteti Curata Arterele
Ateroscleroza, cunoscuta si sub numele de boala vasculara aterosclerotica) este o forma specifica a ateriosclerozei in care o peretii arterelor incep sa se ingroase din cauza acumularii de celule albe (leucocite) in sange si din cauza formarii unei placi ateromatoase.

Publicitate

Mai exact, ateroscleroza este o afectiune a peretilor vaselor sangvine care, in timp, conduce la reducerea diametrului vasului de sange (prin formarea de placi ateromatoase ce contin colesterol, calciu, material lipidic si lipofage) pana la infundarea acestuia.
In urma acestor depuneri, pot aparea complicatii precum:

angina pectorala, infarctul miocardic, accidentul cerebral, cardiopatia ischemica, nu numai la nivelul inimii, cat si al creierului, extremitatilor si al organelor.
Ateroscleroza poate ramane asimptomatica o perioada indelungata, cauzand anevrisme (daca procesul largirii arterelor este excesiv),

formarea de cheaguri (daca placile ateromatoase sufera rupturi), care pot duce la stenoza (ingustarea) sau chiar la blocaj. Odata cu ruptura placilor ateromatoase, se formeaza trombi care vor incetini fluxul sangvin, cauzand astfel infarctul.
In cele mai multe dintre cazuri, factorii de risc care influenteaza

aparitia aterosclerozei sunt fumatul, diabetul zaharat de tip II, obezitatea, hiper/dislipidemiile, nivelul crescut de homocisteina (un aminoacid produs de organismul uman), istoricul familial al bolilor de inima, sedentarimsul, apneea obstructiva de somn. Vorbind despre factorii de risc, ii putem clasifica in doua categorii:

(1) factori de risc cardiovascular major nemodificabili – varsta, sexul si mostenirea genetica cat si (2) factori de risc cardiovascular major modificabili, factori care pot fi controlati prin abordarea unui stil de viata sanatos. In aceasta categorie putem incadra fumatul, nivelul ridicat al colesterolului, hipertensiunea arteriala, sedentarismul si obezitatea.

CITESTE  Beneficiile ceaiului de musetel - o floare pentru sanatatea ta!

In acest articol va vom prezenta cateva metode naturale de curatare a arterelor astfel incat sa fie prevenite orice fel de complicatii sau proobleme de sanatate.
1. Dieta Mediteraneana. Probabil ca nu e prima oara cand auziti ca sanatatea se mentine printr-o dieta sanatoasa si echilibrata. Dieta mediteraneana este exact ceea ce va trebuie intrucat abunda in antioxidanti, grasimi nesaturate si fibre. Cei care urmeaza aceasta dieta consuma cereale integrale, peste, legume, nuci, ulei de masline, portii mici de carne de pui si alta carne usoara, oua, carne rosie si unt. Prin alegerea unei diete mediteraneene veti reduce nivelul de trigliceride si de colesterol, va veti regla nivelul de zahar din sange si veti reduce riscul bolilor de inima.

Publicitate

2. Limitati pe cat posibil sarea si zaharul. Consumul excesiv de sare creste tensiunea si blocheaza arterele. Zaharul este si mai nociv intrucat creste nivelul colesterolului rau din organism si duce la obezitate. Consumul de zahar nu trebuie sa depaseasca 6 lingurite in cazul femeilor (100 calorii) si 9 lingurite in cazul barbatilor (150 de calorii). Mai bine ati opta pentru o portie de fructe proaspete.

3. Renuntati la fumat. Fumatul este responsabil pentru 1 din 3 decese cauzate de boli cardiovasculare. Tigarile contin chimicale extrem de nocive ce provoaca inflamatii ale celulelor ce inconjoara vasele de sange. In plus, fumatul reduce nivelul colesterolului bun si stimuleaza formarea placii.
4. Cresteti consumul vitaminelor B. Complexul de vitamina B are grija sa va mentina inima sanatoasa. Conform studiilor. Numai 2.5 mg de acid folic, adica vitamna B6 si 0,5 mg de Vitamina B12 timp de un an, previn ingrosarea arterelor. Optati intotdeauna pentru vitaminele B naturale, inclusiv probiotice.
5. Rodia. Acest super fruct favorizeaza regresia placii construita in artere. Pe langa aceasta, rodia aduce numeroase beneficii pentru sanatate.

CITESTE  Cinci semne care te anunta ca nu bei suficienta apa! Nu le ignora!

6. Turmeric (Curcumina). Acest condiment indian este un excelent protector al inimii. Studiile arata ca turmericul, mai exact curcumina, previne ingrosarea si blocarea arterelor.
7. Somnul. Somnul nu este indicat numai pentru reducerea colesterolului, dar si pentru toate celelalte aspecte ale sanatatii organismului. Lipsa de somn este asociata cu obezitatea intrucat este afectat nivelul hormonilor care regleaza senzatia de foame – leptina si grelina.
Prevenirea: Peste 90% dintre bolile cardiovasculare pot fi evitate daca factorii de risc sunt evitati. Asadar, renuntati la fumat, optati pentru o dieta sanatoasa si echilibrata si faceti miscare. Sportul regleaza nivelul de zahar din sange, mentine corpul la o greutate normala si scade nivelul colesterolului rau.
Aspirina poate fi de ajutor pentru prevenirea formarii cheagurilor. Daca, totusi, evitarea factorilor de risc si medicamentatia nu sunt suficiente pentru controlul simptomelor aterosclerozei, este necesara interventia chirugicala.

Sursa: andreilaslau.ro

Publicitate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: