Cinci semne care te anunta ca nu bei suficienta apa! Nu le ignora!

Cinci semne care te anunta ca nu bei suficienta apa! Nu le ignora!

Cu scopul de a supraviețui, avem nevoie obligatorie de apă. Fără apă, nimeni nu poate trăi. Apa vă ajută, de asemenea, să vă mențineți funcționarea internă a corpului.

Publicitate

De asemenea, consumul de apă suficientă vă va menține corpul solid, având în vedere faptul că apa ajută la modificarea temperaturii corpului și, astfel, îmbunătățește gândirea. Apa contribuie în plus la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră și o face cel mai important lichid din corp.

În orice caz, una dintre cele mai importante proprietăți ale apei este că apa este un reactant uluitor. Aceasta ajuta o serie substanțe care se dezvolta cu ajutorul apei.

După ce ați citit cea mai mare parte a acestui articol, va puteți gândi că consumul insuficient de apă poate provoca multe boli si dureri. Trebuie sa intelegi că sucul, ceaiul, băuturile cu cofeină și espresso nu se iau în considerare ca lichide ale corpului. De asemenea, trebuie să vă dați seama că băuturile cu cafeină și espresso sunt bogate în cofeină, iar cofeina poate usca corpul.

Corpul tău te informează în mod regulat când are nevoie de apă. Cu toate acestea, în acest articol, vă vom oferi câteva sugestii pe care corpul vostru vi le trimite atunci când nu sunteți suficient de hidratat.

1. Recurența urinară
Un om normal urinează de aproximativ 6 până la 7 ori pe zi. Acest număr este distinctiv la fiecare individ, având în vedere faptul că nu toată lumea bea o măsură similară a apei.

Pentru persoanele care urinează sub 2-3 ori în fiecare zi sau care nu au urinat în câteva ore, trebuie să începeți să beti mai multă apă. De-a lungul acestor sfaturi veti invatat cand corpul vostru vă anunta că nu conumați suficientă apă. Dacă nu beti suficient de mult apa, puteți creste riscul de numeroase boli ale rinichilor. Acest lucru se întâmplă deoarece rinichii dumneavoastră nu vor avea capacitatea de a curăta contaminările din corpul tău.

CITESTE  La 34 de ani nu are niciun singur rid. Micul ei secret: doar 3 ingrediente

În consecință, în cazul în care vreți ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect, trebuie să beți o cantitate suficientă de apă în fiecare zi.

2. Piele uscată

Publicitate

Cu un scop specific, pentru a fi spumos și neted, pielea are nevoie de apă. În plus, pentru a rămâne moale, pielea trebuie hidratată în mod constant. Dacă va hidratați corect, pielea dumneavoastră nu va fi uscată și va fi delicată la atingere.

Unul din motivele pentru care aveți pielea uscată este că corpul dumneavoastră nu este suficient de hidratat. Un alt semn că organismul are nevoie de apă este punctul în care pielea ta este uscată chiar și în urma aplicării cremelor hidratante. În consecință, din cauza că corpul dumneavoastră trebuie să rămână hidratat, ar trebui să beți câteva pahare de apă în fiecare oră. Deci pielea ta va fi moale și incredibil de delicată și netedă.

3. Durerile de cap

Probabil nu stiai acest lucru dar, numeroase dureri de cap se întâmplă din cauza lipsei de hidratare. Migrena din cauza lipsei de hidratare este oarecum unică în ceea ce priveşte durerile normale de cap. Vă puteţi întânli cu durerea de cap, deoarece acest tip de migrena devine cea mai întânlită o dată cu înaintarea în vârstă.

Acest lucru se simte atunci când încercaţi să vă aplecați pentru a ridica ceva, alergat sau urcat şi coborât pe scări, durerea și amețeala se intensifică. Dacă vă confruntaţi cu acest tip de durere de cap, ea arată faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de apă. În general, acest tip de durere de cap apare atunci când tu nu ai baut suficiente lichide sau au transpirat foarte mult.

CITESTE  Bea apa pe stomacul gol - iata ce spune o regula japoneza despre asta

Ulterior, când te simţi acest tip de durere de cap, ar trebui să bei mai multe lichide urgent. Chiar dacă aşa îți vei aminti să bei lichide, treptat acest obicei va fi şi pur şi simplu.

4. Gura uscată (xerostomie)
Încercați sa reduceți obiceiul de a scuipa daca aveți gura uscată. În cazul în care aveţi mereu gura uscata, atât gâtul cât şi gura pot fi afectate.

Senzatia de gura uscata este adesea cauzata de lipsa apei în corpul dumneavoastră. În orice caz, dacă luați multe medicamente, si ele pot provoca, de asemenea, producerea de scuipat. Dacă aveţi mereu gură uscată, bine ar fi să aveți o sticlă de apă la dumneavoastră.

5. Culoarea urinei
Schimbarea culorii urinei poate fi o indicaţie de remarcat în lipsa hidratării. Culoarea transparenta indică faptul ca sunteți suficient de hidratat. Dacă veți avea o perioadă lungă în care nu ați băut apă, veți observa cum culoarea urinei se va schimba.
Dacă culoarea urinei tale este pre portocaliu, trebuie sa bei urgent apă. Fiecare nuantă de la transparent la portocaliu vă arată cât de bine sunteți hidratat.

Aceste reacții adverse sunt:

  • Infecții ale tractului urinar
  • Dizenterie / Anxietate
  • Colesterolul crescut
  • Blocaj sau umflare a inimii

Tradus de echipa Informații Online! Dacă ți sa părut interesant acest articol, te rugăm să-l distribui ca să se informeze și prietenii tăi!

Publicitate
%d bloggers like this: