Zece lucruri pe care trebuie sa le stii despre banane si efectele lor pentru organism

Zece lucruri pe care trebuie sa le stii despre banane si efectele lor pentru organism

Daca esti un iubitor de banane iata 10 lucruri socante (NR.6 ESTE FOARTE IMPORTANT)
Stiu maimutele ce stiu atunci cand aleg sa manance banane. Acestea aduc foarte multe beneficii sanatatii noastre asa ca este foarte important sa le includem in alimentatia noastra. Iata care sunt cele mai importante argumente care sa va determine sa mancati mai des banane.

1 Bananele ajuta in combaterea depresiei.
Acest fruct este bogat in triptofan care se transforma in serotonina. Stiti deja ca serotonina este un neurotransmitator al starii de fericire si bunei dispozitii.

Publicitate

2 Bananele va dau energie
Mai ales daca ati mers la sala si lucrat intensiv, cu siguranta aveti nevoie de un plus de energie. Mancati doua banane si veti avea energie intreaga zi. Doua banane dupa workout-ul pe care obisnuiti sa-l faceti ajuta si la mentinerea nivelului zaharului din sange.

3 Bananele lupta impotriva crampelor musculare
Daca obisnuiti sa mancati zilnic banane, veti scapa de crampele musculare care va dau atata bataie de cap cand faceti sport. Daca aveti crampe musculare mai ales noaptea, bananele va vor ajuta sa va calmati durerea.

4 Bananele au calciu
In timpul urinarii pierdem calciu. Lucrul acesta poate fi contrabalansat prin consumul de banane. Tocmai fiindca bananele sunt bogate in calciu, acestea ajuta la fortificarea oaselor.

5 Bananele ne fac mai fericiti
 Atunci cand mancam banane, starea de spirit ni se imbunatateste. In plus, consumul de banane ajuta si la diminuarea sindromului premenstrual. Lucrul acesta se datoreaza faptului ca bananele au capacitatea de a regla nivelul de zahar din sange si de a relaxa muschii.

CITESTE  Remediile folosite de stramosi erau mai eficietnte decat pastilele de astazi. Iata 50 dintre cele mai intalnite
Publicitate

6 Bananele reduc umflaturile
Bananele detin proprietati de ameliorare a umflaturilor ce pot aparea in mai multe zone ale corpului. In plus, bananele va pot proteja de diverse boli, cum ar fi diabetul de tip 2.
Mai mult decat atat, bananele contin fibra si ajuta la pierderea in greutate.

7 Bananele contin fier
Bananele au un continut bogat de fier care reduce anemia si imbunatateste circulatia sangelui.

8 Bananele au potasiu
 Acest fruct este popular pentru continutul bogat de potasiu, o minerala care scade tensiunea arteriala, va protejeaza de un eventual infarct si previne afectiunile rinichilor.

9 Bananele contin pectine
Pectinele sunt un tip de polizaharide solubile care ajuta corpul la digestia alimentelor. In plus, ajuta la inlaturarea metalelor grele si toxinelor care sunt foarte nocive organismului.

10 Bananele contin antioxidant
Acest fruct de culoare galbena este foarte bogat in antioxidanti care ajuta la inlaturarea radicalilor liberi. Consumul de banane face ca lupta impotriva bolilor sa fie mult mai usoara.

Bananele sunt foarte bogate in nutrienti si vin insotite de foarte multe beneficii pentru sanatate. In plus, bananele sunt delicioase, ieftine, disponibile pe tot parcursul anului si aproape fiecare parte a unui copac de banane este utila – fie ca este vorba de frunze, flori, fructe sau tulpina. Frunzele sunt utilizate in principal ca un inlocuitor pentru farfurii si pentru gatit mancarea.

Tulpinelede banan si florile sunt folosite ca un ingredient de baza in multe feluri de mancare din India de sud. Si, desigur, sa nu uitam de minunata halva de banane! Bananele sunt bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B6 si minerale precum potasiu si mangan, care le fac foarte hranitoare.

CITESTE  Ce semnale trimite organismul când tensiunea e prea mare. Nu le ignorati

Sursa: andreilaslau.ro

Publicitate
%d bloggers like this: